Für einen Lebensstil, der dich stärkt
Unabhängig davon, ob du schon viel ausprobiert hast oder gerade erst beginnst, dich mit deiner Gesundheit zu beschäftigen: Du bist hier genau richtig.
Wir starten dort wo du heute stehst. Zusammen erarbeiten wir Schritt für Schritt kleine und grosse Veränderungen, die dich zu einem Ich führen, das selbstbestimmt und voller Energie durchs Leben geht. Dabei stützen wir uns auf die drei Grundpfeiler eines gesunden Lebens:
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung versorgt dich nicht nur mit wichtigen Nährstoffen und Energie, sondern beeinflusst auch deine Leistungsfähigkeit, deine Stimmung und unterstützt deinen Körper dabei sich zu erholen.
Teil davon sind:
- Eine auf deine Bedürfnisse angepasste Ernährung
- Essen, das Genuss erlaubt und gleichzeitig nährt
- Ernährung auch an vollen Tagen gut umsetzbar planen
Bewegung
Bewegung bringt Energie in deinen Körper und Klarheit in deinen Kopf. Dabei muss es nicht gleich das Fitnessstudio sein. Jede Bewegung zählt und fördert deine Gesundheit.
Unser Ziel könnte sein:
- Eine Bewegungsform zu finden, die sich für dich gut anfühlt
- Auch kleine Bewegungseinheiten bewusst zu nutzen
- Schritt für Schritt eine Routine zu schaffen, die sich geschmeidig in deinen Alltag fügt
Regeneration und Stressmanagement
Erholung öffnet den Raum zum auftanken und bringt dein Nervensystem zurück in die Balance. Das ist in einem hektischen Alltag besonders wichtig.
Zusammen könnten wir:
- Mikropausen bewusst in deinen Alltag integrieren
Eine Abendroutine für erholsamen Schlaf entwickeln
Eine persönliche Toolbox für stressige Momente bauen
Das Coaching-Angebot
Weil dein Körper dein Zuhause ist
Ankommen
Erfolgreiches Coaching basiert auf Vertrauen. Deshalb ist mir wichtig, dass wir harmonieren und du dich wohl fühlst. In einem ersten Kennenlern-Coaching kannst du herausfinden, ob ich die richtige Person bin, um dich auf deiner Reise zu begleiten.
Ein Coaching à 45min
Preis: 40CHF
Aufblühen
Echte Veränderung braucht Zeit, Mut und die richtige Unterstützung. Im 3-er Abo wirst du so begleitet, dass neue Gewohnheiten wachsen können und sich deine Gesundheit langfristig spürbar verändert.
3 Coachings à 45min
Preis: 210CHF
Gesundheit darf sich leicht anfühlen
Mit Herz und Verstand helfe ich dir, nachhaltige Veränderungen zu schaffen, aus denen du Vertrauen schöpfst. Deine Themen, deine Bedürfnisse und dein Alltag stehen dabei im Mittelpunkt. Mir ist wichtig, dir Wissen, Orientierung und Sicherheit mitzugeben, damit du selbstbewusst Entscheidungen treffen kannst, die deine Gesundheit langfristig stärken. Ich möchte, dass du am Ende sagen kannst: Ich kann das. Ich weiss, was ich brauche. Und ich tu es für mich.